tomq mag

Wtorek 21.01.14 r. Plecy + hamstringi 1a Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4 x 6/8p 1b Podciąganie na drążku neutral wąski bądźniż barki 4 x max reo (dzisiaj przypilnowalem podchwytu szerzej niz barki i zupelnie nowe odczucia w odciaganiu na drazku, ciezko jednak u mnie na silce z chwytem bo nie ma prostego drazka) 2.Ciężkie wiosłowanie [...]

od 9 grudnia, ale byly 2 przerwy po 1 tydz na regeneracje:) no dobra po 5 dni max przerwy, bo jestem uzalezniony od silowni%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-22 16:50:49

rutkow dokladnie jak zauwazyl kolega:) oraz by poprawic regeneracje, to jest dosc wymagajacy trening, wiec nie chce przedobrzyc prwareka smialo:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-22 22:26:14

ok spoko Tom i tak rispekt masz! nie banuj o milosciwy wladco i mistrzu! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-26 22:29:30

tzn co masz na mysli... ja tem jestem zdania, ze kazda firma ma swoje dobre produkty i niewypały. dlatego warto nastawiac sie na produkty a nie na firme. szczegolowo: jezeli mowa o monohydratach nie czulem roznicy pomiedzy najtanszym za 30zl a creapure za 50-60zl arginina natomiast tak firmy big zone pumpfood najlepsza jaka jadlem, 500g za 80zl, [...]

dopaldo mnie zaziebienie lekkie dreszcze zimno katar max, juz 3 paczki wysmarkalem lekki kaszel... nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle:-) Zdrowiej Tomek, zdrowiej! :-)

dopaldo mnie zaziebienie lekkie dreszcze zimno katar max, juz 3 paczki wysmarkalem lekki kaszel... nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle:-) Bo się nie hartujesz ja wczoraj wieczorem u dziadka na dach wlazłem by dom odśnieżyć dach [...]

schudlem 1kg%-) tragedia %-) pewnie w bicu tez spadło \-)

Wtorek 04.02.14 r. Plecy + hamstringi 1a Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4 x 6/8p 1b Podciąganie na drążku neutral wąski bądź 4 x max (zrobione po 3 serie i bylo b.dobrze) 2.Ciężkie wiosłowanie sztangielką rampa 8 (zrobilem 3 seryjki i leb mnie rozbolal max) 3.Ściąganie drążka wyciągu górneg-jaki chcesz chwyt 4 x 20p (zrobione 3 serie + 2 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRvD8w na dobranoc w celu przemyslen;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-12 00:13:43

no to najnowsza suplementacja. Angina... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/add7c8c8323d4332a4fc2afa07bbf400.jpg Dostalem skierowanie od chirurga do szpitala, jutro ide poznac termin;-) Bylem u rodzinnego bo mam angine, dostalem antybiotyk i skierowanie do laryngologa na 6 marca, bede postulowal za tym by usuneli mi migdalki, bo juz mnie to wk***ia;-) przez [...]

sesja zaliczona8-)8-)8-) bylem w szpitalu 26 marca ide na stol operacyjny:) na szczescie tylko wykonaja zabieg i do domu. tak wiec wycinka musi poczekac na razie. bo po zabiegu z tydzien przerwy bede musial zrobic pewnie.

olej lniany;-) To nadal słabo grzmi :-p Słowo olej, obojętnie jaki, z dodatkiem płatków i WPC %-) a na kolację co tam jest? To te chlebki 'odchudzające'? %-)

juz zjadlem go:-) stosowalem 4 kapsy dziennie/3 miesiace:-) dyskomfort w lokciu przeszedl stawy maja to do siebie, ze jezeli chodzi o ich regeneracje wynikajaca z ubytkow (mikroubytkow) warstwy szklistej czy ilosci plynu maziowego proces regeneracji jest dosc dlugii, wiec jak chcemy nastawic sie na efekty musimy byc przygotowani nawet na pol [...]

j/w%-) liczy sie efekt na treningu:-) sa dni gdzie faktycznie potrzeba wrzucic wiekszy ciezar, ale sa takie gdzie 100kg w martwym ciagu przy zastosowaniu odpowiedniej ilosci powtorzen i dlugosci przerwy potrafi zrobic nie lada armagiedon plecow%-) poza tym jako osoba zwiazana blisko z ukladem ruchu czlowieka, ktora nabyla juz nieco wiedzy odnosnie [...]

Serio, waga nadal w miejscu? o.O sam pyta o cykle na gainerze, a teraz mnie poucza%-) Najlepszy gainer to ten w kapsułkach - i cykl minimum 10 tygodni. Najlepiej stosować w środku nocy, bo wtedy żelatynowe 'osłonki' zapobiegają katabolizmowi. Tak słyszałem... %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-19 20:37:54

uwazaj w jakim dziale piszesz, tutaj chodzimy do kina%-) A ktoś mi ostatnio mówił o młodym żołnierzu na starym poligonie %-) Tomuś, brałeś kiedyś CM3? Jak na Ciebie działało Zacznij czytać intesywnie forum bo to podstawowe pytanie, kreatyna jak kreatyna różnice według mnie nie są odczuwalne. :-P

podzielilem to na 4 male porcje na przekaski ja bym zjadł całe na raz :-D

12-13 okolo :-P nie wolno telefonu na sale wnosic%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-01 21:10:24

V kociolek rumcajsa® co w nim jest?